Bez obzira na godine, lice se vremenom opušta, a mišići gube tonus. Podbradak je čest problem koji može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode, mnogo jednostavnije i prirodnije rešenje je kombinacija vežbi, ishrane i kućnih preparata.

1. Žvake Bez Šećera za Zatezanje Mišića Lica

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno.

2. Kakao Puter za Zatezanje Kože

Zagrejte kašiku kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte jutri i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Ulje bogato vitaminom E zateže kožu i poboljšava elastičnost. Masirajte vrat i podbradak 10-15 minuta pre spavanja, ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umuteno belance, kašika mleka, meda i soka od limuna čine masku koja zateže kožu. Nanosite je 30 minuta dnevno, pa isperite mlakom vodom.

5. Glicerinska Maska

Pomešajte glicerin, epsom so i ulje mente. Nanosite na podbradak par minuta, pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za Podbradak

Vežba 1:

Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Vežba 2:

Okrećite glavu u krug (u smeru kazaljke i suprotno) 5-10 puta, tri puta dnevno.

7. Zeleni Čaj za Ubrzanje Metabolizma

Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E za Elastičnost Kože

Uključite u ishranu zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, soju i mlečne proizvode bogate vitaminom E.

9. Masaža Mlekom

Masirajte podbradak mlekom ili maskom od meda i mleka. Ostavite 10 minuta, pa operite.

10. Sok od Dinje i Jabuke

Masirajte podbradak mešavinom soka od dinje i jabuke. Dinja hidrira kožu i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni Saveti

• Hidrirajte se: Pijte puno vode i jedite voće/povrće sa visokim sadržajem vode.
• Izbegavajte alkohol i kafu: Ove tečnosti mogu dovesti do zadržavanja vode.
• Držanje tela: Sedite i hodajte uspravno – loš stav može pogoršati izgled podbradka.
• Kardio vežbe: Trčanje, brzo hodanje i plivanje pomažu u sagorevanju masti.
• Ishrana: Smanjite unos kalorija i izbegavajte brzu hranu.

Kada Su Potrebne Druge Metode?

Ako prirodni postupci ne daju rezultate, postoje i laser tretmani (1-3 sesije, cena 60-90€) ili hirurško uklanjanje. Međutim, redovne vežbe i pravilna ishrana mogu značajno poboljšati izgled podbradka bez invazivnih postupaka.

Ključ uspeha: Doslednost! Rezultati se vide tek nakon nekoliko nedelja redovne primene ovih metoda.